1ª Fase:
É a fase do adormecimento. Essa fase pode durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa de 5% a 8% da noite de sono. Funciona como uma espécie de zona intermediária entre estar acordado e dormindo. O cérebro produz ondas irregulares e rápidas e a tensão muscular diminui. A respiração fica suave e os pensamentos do mundo desperto flutuam pela mente. Se for acordado nessa fase, a pessoa reagirá rapidamente, negando que estava dormindo. VIU??
2ª Fase:
De um sono mais leve. A temperatura corporal e os ritmos cardíacos e respiratórios diminuem ainda mais. Essa fase de 45% a 55% do tempo total do sono, durando cerca de 20 minutos. As ondas do cérebro alongam-se, regularizam e são afetadas somente por alguma atividade elétrica isolada e repentina. Nesta fase, a pessoa cruza definitivamente o limite entre acordada e dormindo. Se alguém levantar suavemente a pálpebra de uma pessoa nessa fase do sono ela não acordará.
3ª fase:
O corpo começa a entrar no sono profundo. As ondas cerebrais tornam-se grandes e lentas. É uma fase rápida. Dura cerca de dez minutos por ciclo, o que corresponde a uma média de 5% do tempo na cama.
4ª Fase:
É o sono profundo onde o corpo se recupera do cansaço diário. Essa fase é fundamental para a liberação dos hormônios ligado ao crescimento e para recuperação de células e órgãos. Dura cerca de 55 minutos. Não mais que 20% da noite. A pessoa fica totalmente inconsciente. Está tão fora do mundo que nem tempestade com direito a trovões o acordará.
SONO REM:
A atividade cerebral está a pleno vapor e desencadeia o processo de formação dos sonhos. Os músculos ficam paralisados, as freqüências cardíacas e respiratórias voltam a aumentar e a pressão arterial sobe. É o momento em que o cérebro faz uma espécie de faxina geral na memória. Fixa as informações captadas durante o dia e descarta os dados inúteis. Durante o REM os músculos longo do tronco, os braços e as pernas estão paralisados, mas os dedos das mãos e dos pés podem contrair-se.
O fluxo sanguíneo em direção ao cérebro aumenta a respiração fica mais rápida e entrecortada. REM é a fase dos sonhos vividos. Se a pessoa for acordada aqui, provavelmente recordará fragmentos de suas fantasias. Durante 10 minutos de REM volta-se a descer às fase de sono quieto. Nas primeiras horas da noite predomina o REM. Pela manhã, percorre-se de quatro a cinco vezes o circuito do sono completo.
Tenhamos uma boa noite de sono!!!!!!!!!!!!!!!
D.C
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